南投台中4日遊

第一天(6/8四)    桃園06:30-八卦山天空步道&大佛(09:00)-竹山三塊厝牛肉麵(午餐)-杉林溪  住 杉林溪大飯店

1、杉林溪：山區午後多霧，最好一早前往 (住宿杉林溪一早爬 讚讚讚)

參考景點：忘憂森林(靠近杉林溪)、天空之橋

竹山-三塊厝牛肉麵  地址：南投縣竹山鎮桂林里大智路中正巷22-27號  電話：049-2630983  營業時間 ：早上 11:00～晚上 8:00 中午不打烊
天空之橋 (049-2292556) (8:30~17:30) 南投縣南投市福山里猴探井街300號

住宿：杉林溪大飯店  南投縣竹山鎮大鞍里溪山路6號(049-2611211)

第二天(6/9五)   杉林溪-內湖國小(21.3K 37分)-日月潭 水沙蓮飯店(23.9K 40分)  

杉林溪_海拔1800公尺的避暑聖地  杉林溪森林之旅_大口呼吸芬多精

內湖國小 

住宿：水沙蓮飯店 049-2855143  南投縣魚池鄉水社村日月潭名勝街11號

第三天(6/10六)  日月潭- 日月潭湛岸沙蓮遊湖 -台中(110K 2小時10分)  
            1.早晨水社碼頭逛逛
            2.09:00 坐船 A.水社碼頭B.伊達邵碼頭(原德化社)C.玄光寺碼頭
               (南投縣魚池鄉水社村中興路86之1號)，每30分鐘一班  
            3.水社老街&伊達邵老街==>日月潭特產和小吃 逛完老街的時候，可以在湖畔沿著散散步          
「潭情說畫映日月一日遊行程」：日月潭纜車→步道→船遊伊達邵、玄光寺、水社→日月潭商圈→向山遊客中心→文武廟
日月潭總共有八個環湖步道

「伊達邵」在邵族語為「我們是人」的意思，是邵族人聚居的部落；原稱「德化社」，德化具有被漢族感化的意思，由於含有貶意、不尊重的意味，所以後來正式改為「伊達邵」。
花一兩個鐘頭走逛伊達邵遊客中心和村落，感受一下邵族風情吧！
伊達邵附近的藝品小吃街，逛完各式工藝品，嚐嚐山豬肉刈包、烤山豬肉、小米酒等等

玄光寺，玄光寺位處日潭與月潭的陸地交界，風景秀麗優美。
供奉玄奘大師舍利子的玄光寺，寺內供奉玄奘大師的金身供香客膜拜
寺旁的阿婆茶葉蛋十分有名


街道上魚池鄉農會販賣的紅茶冰淇淋非常香濃可口
從船上可以看到據悉總統套房一晚要價35萬的日月行館(建築外觀有"金箍棒"那間)以及聞名以久的涵碧樓。

日月潭中央可見全台最小的拉魯島，舊稱光華島，傳說是邵族最高祖靈的居處，是邵族早期的聚落之一，在邵族人心中具有崇高且神聖的意義。
遠眺可見先總統 蔣公感念母恩所建的慈恩塔

建築風格獨樹一幟的向山遊客服務中心
向山遊客服務中心，不只遊客如幟，同時也是偶像劇喜好取景的景點。
午餐推薦來這間日月餐坊，享用饒富獨特風味的邵族美食、日月潭的山產料理，必嚐的刺蔥料理、蕨菜和風沙拉都很美味唷！
香火盛天的文武廟劃下完美ending
文武廟起源：由於日月潭發電工程建壩淹沒了部落和原有廟宇，後來遂將眾多神明(祭祀文昌帝君、關聖帝君、至聖先師孔子等)集合供奉，於是建造文武廟，奉儒釋道於一堂

翩然踏進天堂般的綠色國度‧南投魚池三育基督學院
555南投縣魚池鄉瓊文巷39號
             4.紙教堂 紙教堂是遠從日本空運跨海而來的，為了安撫當年921大地震時重創的台灣
南投縣埔里鎮桃米里桃米巷52-12號

住宿：博客創意旅店 (04)2225-1491 (台中市北區錦新街40號)

第四天   台中-台中美食&自由之旅 -回家(207K 2時40分)  

1.馬拉灣設施  

以上為大致行程規劃

住宿地點: 杉林溪-東埔-台中，住宿的每個景點都可以lognstay很久&附近也很多景點可以爬爬GO，建議安排一個景點即可，好好將杉林溪&日月潭&台中好好RUN一回，應該會讓您回味無窮的喔。

五一休假 獨騎獨輪30K&親子單車20K

5/1勞動節休假，接續昨晚探索Costco的自行車路線，是否可以騎獨輪車騎到竹圍漁港，此次證明可以騎到竹圍漁港，來回30K左右，若跑馬拉松的話，也是相當不錯的LSD河濱路線，或許改天可以騎個自行車多繞一下，畢竟火力發電廠那邊也有些丘陵地可以繞，應該是不錯的超馬路線喔 !
        早上搞到快11點才出門已經近中午，還好徐徐涼風吹來，緩解了不少正午的酷熱，南崁自行車道上，依稀有些許跑步和騎自行車的運動同好，沿途光明國中學生在上體育課的景象讓我才恍然驚覺，今天可就只有我們這群辛苦的勞工有放假而已，有一半的人還須上課&上班呢，而能夠出來動一動，不管是跑步、騎車、散步，應該都比窩在家裏，健康有益許多，尤其曬太陽就是非常好的習慣，它可是非常正面的能量，而騎出戶外，見到的景色變化，更是讓人忘了騎車的辛苦，取而代之的是各種壓力、工作、責任...的紓解，彷彿只要出去走走，一切生活上的煩惱就煙消雲散了，而且還可減肥(這是重點)，所以沒事多出去走走吧。
        此次從家裡出發往蘆竹方向騎，騎到高速公路橋下右轉，沿著高速公路右側小路到底，左轉進入小涵洞後，右轉再沿著高速公路左側路騎，直接可騎到接南崁自行車道，經過特力屋、光明國小過忠孝路，穿越南崁溪橋到光明國中後面，再騎去有建立風雨籃球場的南崁溪公園，在往下騎到錦興土地公廟、Costco，過南崁路後，沿著南崁溪左側騎，經過義美食品南工路(可以補給冰淇淋)、過水尾往山腳的路(?)、在往下騎就會經過大約2公里左右的河堤，我還特意騎在河堤上呢，不過沿路還是非常小心翼翼的，畢竟河堤有一層樓高，掉下去的話，可不是開玩笑的吧，最後會到達果坑路，右轉騎到坑口捷運站，中間就有路可左轉往下騎到竹圍，我則先到坑口捷運站，發現入口右側有台飲水機，如果騎自行車的話，可是非常好的補給點，就在此時有對夫婦問我坑口彩繪村怎麼走，我也不清楚，當然反正我也是來運動休閒的，就跟著他們的腳步，往坑口村走了，進入坑口村首先會看到？聖宮(供奉關聖帝君)，也有台電人員賣冰棒，最後就進入村子去看彩繪了，若只是走馬看花步拍照的話，肯定一下子就逛完了，我當然也拍了幾張照片，花了些時間，還跟一起到的夫婦拍照，最後想買冰棒的時候，竟然忘了將錢帶出來...殘念。
        騎到此也到中午了，就在坑口往竹圍的自行車車道涼亭，補給了起士餅乾&橘子&運動飲料，當作是今天的午餐了，雖然吃的有點簡單，但是奇怪的是內心非常自在享受滿足，接著沿路會經過遠翔進出口特區，最後會騎到濱海路，過了彩虹橋準備進入竹圍漁港，漁港的旅客&自行車友看到我這身勁裝&騎著單輪的車，相當好奇的看了看，而中午的漁港真的是熱到爆，拍了幾張相片我就調頭往回騎了，此次在水管路時，直接往南崁騎看看，會不會比較快，測試結果是沒有比較快，反而多了些不安全指數，因為車子實在太多了，而且還要一直上下車，浪費了些許時間。
        回到家，洗了個痛快澡(15:00)，準備接承哲下課(15:40)，對於他來說，由於平日都是安親班接送，此次由我接，倒是非常特別的，回到家請他寫些功課，四點半再帶他去騎今天的路線，騎自行車到坑口彩繪村來回共20K(當然一開始是說，最少騎到Costco 5K)，就這樣父子兩度過了很久沒有過的自行車愜意之遊，沿路南崁溪有綠色稻田相伴，綠色稻田有白鷺鷥點綴期間，天空有落日相輝映&艾爾普藍星點綴其間，更有好多一起運動的人們揮汗跑部&走路&騎腳踏車，我們體驗了好走沒有的自在且找回了屬於親子間共同的感動，希望帶給承哲除了網路遊戲外，人生還有其他令人感動的體驗，且是實實在在無法磨滅的共同回憶。
        騎到坑口村，天色有點黑了，真希望能有更多的時間可以慢慢拍照，慢慢咀嚼旅途中的美好，為了趕路只好摸黑前進，騎到快到義美食品時，孩子的媽已來電找人，我們說再30分鐘可到，後來靈機一動，乾脆到義美去吃冰淇淋補給一下，這杯45元的冰淇淋真是吃到非常爽快，畢竟有點餓&真是荒漠甘泉呀，和在坑口村買的傳統式冰淇淋(ㄅㄚ˙ ㄅㄨ)三球40元，真的差太多了，父子二人都異口同聲的說到，這才叫冰淇淋啊 !  有了這次補給的體驗，相信他應該還會想再次出來騎吧 !
        或許下次喻軒考完試，我也可以請個3小時的假，陪她一起騎車到南崁Costco，順便去義美補給，度個無憂無慮的暢快騎行。

201705 減肥(75KG)&跑步&雙盤&騎獨輪車日誌

----  持續減肥 每周一公斤計畫 目前早上起床 75KG 三圍: 39" 35.5" 39"

0501(一)：XX.XKG 晴天 29"獨輪車30K+自行車20K (30K+20K 10.4 m/km)
  5/1勞動節休假，騎獨輪車走昨天晚上的路線，探索可否騎到竹圍漁港，證明可以騎到竹圍漁港，到坑口村捷運站，補給中午糧食，忘記帶錢，還好準備的補給&水足夠，還好有風，不然大中午且天氣悶熱的話，肯定受不了，到家15:00，洗完澡後去接承哲(15:40)；相約16:40騎自行車到坑口彩繪村來回共20K(當然一開始是說，最少騎到Costco 5K)，度過了很久沒有過的自行車愜意之遊，沿路南崁溪有綠色稻田相伴，綠色稻田有白鷺鷥點綴期間，天空有落日相輝映&艾爾普藍星點綴其間，更有好多一起運動的人們揮汗跑部&走路&騎腳踏車，我們體驗了好走沒有的自在且找回了屬於親子間共同的感動，希望帶給承哲除了網路遊戲外，人生另外真實的感動，且是實實在在無法磨滅的共同回憶。

0502(二)：75.00G 晴天 休息。早上盤腿(左)10分鐘，感覺右髖關節更開了，當然盤十分鐘後還是有點不良於行，已經穿秋天的褲子，但是腰圍扣不上，相信下周應該就可以扣上了，加油 !! 晚上盤腿(右)30分鐘。
0503(三)：75.9KG 晴天 跑步 4K，昨晚吃了宵夜(可樂果)，最後還吃了兩個餐包金害，早上至少要跑一下，所以沒事還是早點睡，這樣隔天既起得來，也少了吃宵夜的惡習，也會去運動一下，我看還是要減肥生活化，有空就去跑跑或走走或定個車，其實只要啟動3分鐘的運動模式，最少都會運動個10分鐘，應該效率會更高。
0504(四)：75.9KG 晴天 跑步 4K，保完75.5KG，晚上約承哲去打籃球投籃100顆，承哲投籃50顆，對他來說這是非常好的體驗，流流汗全身真是暢快極了，只是忘了帶水，還好有點微風，紓解了酷熱的不適，晚上的橋下還有燈，真是不錯的運動場地，不管是打籃球或騎獨輪車，應該都是絕佳的場地，父子溫馨的50顆籃球之夜，也是他人生首次投這麼多次籃球的一場呢。
0505(五)：76.2KG 晴天 獨輪車20" 3K，騎完後74.8KG，高速公路旁小路，練習單腳&撥輪&下踏板。
0506(六)：XX.XKG 晴天 打籃球 XXK，和三個小孩，高速公路橋下打籃球。
0507(日)：XX.XKG 晴天 打籃球 XXK，和三個小孩，高速公路橋下打籃球。
        桃園市長盃，獨輪車錦標賽，沒參賽，跟黃老闆拿5"曲柄，之後和承哲去Costco試吃&買西瓜&牛奶&汽水其他...傍晚和三個小孩，高速公路橋下打籃球。
0508(一)：75.5KG 晴天 休息 XXK，晚上載睿哲順便試騎24"。
0509(二)：75.9KG 雨天 跑 5.6 K
        預計要騎車，但是天空烏雲滿佈，使得決定穿夾腳拖&赤腳，結果最後下傾盆大雨，最後也脫了背心，打赤膊跑完最後2K，真是暢快。

0510(三)：XX.XKG 晴天 休息 XXK，農曆4月15拜拜。
0511(四)：75.9KG 晴天 休息 XXK，早上臨時請半天，居家查訪，晚上雙盤左右腳各25分鐘。
0512(五)：75.4KG 晴天 獨輪車24" 5K，騎完後74.8KG，騎上中正陸橋，到家後還是調整了一下踏板螺絲，以免又跟上回一樣，還是有鬆動了一點點。
0513(六)：XX.XKG 晴天 傍晚 親子打籃球(睿哲、喻軒、承哲) ，八腳店橋下。
0514(日)：XX.XKG 晴天 傍晚 親子打籃球(睿哲、喻軒、承哲) ，八腳店橋下。
0515(一)：75.5KG 晴天 休息 持平，不過夏天的褲子竟然可以勉強穿上，似乎要再減個一公斤才行，晚上不行再吃宵夜了啦，或許可以跟承哲去二哥家附近的公園騎獨輪車。
0516(二)：XX.XKG 晴天 休息

0517(三)：XX.XKG 晴天 休息

0518(四)：XX.XKG 晴天 休息

0519(五)：XX.XKG 晴天 休息

0520(六)：XX.XKG 晴天 蔡睿哲國中會考第一天，準備好豐盛的早餐(連三天水煮蛋)+貝果，希望他體力&精神飽滿，迎接他人生的首場關鍵戰役，準備了如此久，還好萬事俱備只欠東風，就看他臨場表現了。
0521(日)：XX.XKG 晴天 蔡睿哲國中會考第二天，準備好豐盛的早餐(連四天水煮蛋)+哈囉早餐店早餐，喩軒&承哲說要去圖書館，大人也要去桃高幫忙。
        搞定他們之後，自己準備好獨輪車，還好有檢察一下，29"獨輪車，右曲柄鬆脫，若沒及時轉緊，會不會造成無法修理的狀況呀，又多了一次修車經驗(因為上次騎到水尾那次，就感覺到踩踏板會ㄎㄡㄎㄡ的感覺，有檢查踏板沒問題，原來曲柄鬆脫也會這樣)。
        早上09:10 家-南崁-桃高-虎頭山-南崁自行車道最北端(11:10)-沿自行車道回家(12:45)，25K做收，傍晚帶承哲&喻軒騎自行車到義美。

0522(一)：75.8KG 晴天 獨輪車24" 8K，騎獨輪車去同德牽機車。

0523(二)：75.8KG 晴天 赤腳 6K，中正陸橋來回一趟。

0524(三)：XX.XKG 晴天 跑步 XXK，南崁行車道。

0525(四)：XX.XKG 晴天 獨輪車29" 15K，虎頭山自行車道。

0526(五)：XX.XKG 晴天 獨輪車29" 15K，虎頭山自行車道。